头发是人体新陈代谢的主要通道之一，它能直接反映出人体内各器官的生理功能，也能直接传递疾病信息，起到“探针”和“记录器”的作用，是人体健康状态的重要体征。

【头发异常】生长周期缩短， 再生能力降低，固着能力较差，毛发颜色、形态、色泽、质感异常，，如扭发、结节性脆发、羊毛状发等。

【头发疾病】秃发、脱发、多毛症等。

1、大量头屑，免疫受损

正常的头皮屑，很容易通过日常保养方法去除。但是，如果头屑变厚、变硬，像脱落的皮肤一样堆积成层，则要当心是否有免疫系统疾病。比如银屑病（俗称“牛皮癣”）、多发性硬化症、克罗恩氏病等。

2、脱发严重，压力太大

正常人每天都会有头发脱落但并不会导致头发变少，如果头发明显变稀疏，或者出现成块的大把脱落，则要引起重视。压力过大是最常见的脱发原因，比如遭遇失业、婚姻危机等。服用某些药物（如避孕药、抗抑郁药等），也可能引起脱发。

3、头发变脆，营养不良

微量元素异常或饮食中长期缺乏足够的植物油、蛋白质、维生素、碘的人均可引起毛发脱落、发黄、分叉、失去光泽、易折断； B族维生素缺乏的人，头发容易受损害和发生脂溢性脱发。此外，肾功能不全等，也可能导致头发营养不良，变得脆弱易损。

4、光泽变差，可能甲减

如果原本厚密、润泽的头发变得又细又软、失去光泽，排除生活中的相关因素如：经常到用含氯酸消毒的泳池里游泳、染发烫发等之后，如果同时伴有突然体重增加、不明原因的疲劳、怕冷等，就要警惕甲状腺功能减退，建议及时就医。此外，多囊卵巢综合征、垂体瘤等疾病，也可能引起脱发。

【对策】为了头发健美身体健康，平时饮食要注意合理搭配，适当增加一些瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼、牛奶、芝麻、核桃等食品及一些海产品, 适当服用一些含首乌的成药，突然性脱发应多吃水果、胡萝卜、花生等食物。切忌酗酒、饮食无度、熬夜、劳累过度等，避免精神过度紧张和保持乐观积极心态。

（来源：大众卫生报）

（作者：徐晓?M 湖南省人民医院皮肤科主任医师）