很多人时常会感到眼睛干涩、灼热或是有异物感，有的还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。这种情况在临床上叫“干眼症”，是由于眼睛得不到足够的泪液进行湿润、润滑所导致的，有的人还会有眼部充血、刺痛等。秋天干燥，干眼症易高发。针对这些情况，眼科医生建议多眨眨眼睛，以缓解眼睛干燥。

干眼症需“三分治、七分养”。多眨眼睛是个既简单又有效的预防措施。

平常养成多眨眼的习惯。眨眼是人体的一种保护性神经反射动作，可将泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，使眼睛保持润湿而不干燥。感到眼睛干涩时，马上有意地频频眨眨眼睛。

工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

在电脑前每工作1小时，应休息10分钟，闭目养神让眼睛充分休息。此外，干眼症患者也可以在专业人员指导下使用人工泪液来滋润眼睛。

（来源：中老年时报 作者：刘涓）