雾霾严重影响着人们的健康，空气中的二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物一旦进入人体，会引起咳嗽、痰多、咽痒等不适，诱发呼吸道疾病以及心血管疾病。利用中医艾灸的方法可以有效改善因雾霾天带来的诸多不适。

首先是迎香穴，该穴位于鼻翼旁开1厘米左右的皮肤皱纹中，可直接用艾条悬于迎香穴上方灸10-20分钟，艾条应与皮肤保持一定的距离，以免烫伤。灸完迎香穴后还可用手指轻轻点按该穴，感觉发麻有胀即可，效果更好。

老年人心肺功能衰退，受雾霾天气影响，更容易出现咳嗽、咽痒等不适，这时可以灸灸天突穴，该穴位于胸骨上窝中央，将艾条点燃后，悬于该穴上方，艾灸10-20分钟可以很好地缓解上述不适。除此之外，天突穴下的璇玑（在胸部，当前正中线上，胸骨上窝中央下1寸）、华盖（前正中线上，平第1肋间）、紫宫（前正中线上，平第2肋间）、玉堂（前正中线上，平第3肋间）等穴位，也适合艾灸。

需要提醒的是，艾灸肺部穴位时会出现嗓子痒、咳嗽等症状，这是症状好转的反应，无需担心。

（来源：大众卫生报）

（作者：王雅 北京灸道堂中医研究院首席灸疗师）