很多人去看中医，都会被告知“湿重”，那么，湿是从何而来的呢？

湿的存在因素

一是因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；二是虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会生湿；三是环境、季节因素，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服，比如夏末，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

湿重是标 脾虚是本

湿存在的原因归根结底都和脾有关，“湿重”是标，“脾虚”是本。

中医说的脾，是负责运转的，代谢产物的排除都要借助脾的运化。脾气虚，运化失调，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。胖人多阳虚“湿重”，很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略体质的寒性。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

湿邪的典型症状

1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。

2、皮肤上有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3、舌体偏胖，颜色偏淡。症状严重的舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

承山穴是祛湿大穴

每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴（微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴）正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。

补脾祛湿药

要想祛湿，首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。三伏天是排寒化湿最好的季节，温灸拔罐可很快?除以前堆积的寒湿。

（来源：生活小智慧）