麸皮500克，上锅干蒸1小时，晾干，再微火炒成微黄，装在玻璃瓶里。每日早晚取3匙，用热水冲服，次日可见软便下来。我坚持服用了一个月效果很好。

我因患糖尿病多年，限制饭量，每日一次大便感觉无物可便，待到第3天，则干燥难下。用过多种解决便秘的药物，自感都不理想，唯独此法令我满意。

（来源：中老年时报 作者：梁凤岗）