路志正养生医话

路志正，男，1920年出生，字子端，号行健，河北藁城县人。中国中医科学院资深研究员、主任医师、教授、博士研究生导师，《世界中西医结合杂志》主编，享受国务院政府特殊津贴。曾任全国政协第六、七、八届委员， 2008年被评为国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人，2009年被评为国医大师。

从古至今，人们对生命的追逐未曾停息。从祭祀膜拜到不老仙丹，从饮食起居到药食相承，人们通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，渴望益寿延年。然庄子《养生主》云：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！”其间道出的不仅仅是做学问的规则，更点出了养生的道理。在面对信息飞速传递、知识铺天盖地的时代，如何选择有益的养生知识，寻找出真正的养生黄金准则，成为困惑众人的问题。盲目追逐漫无边际的信息，效法不得，终陷入枉然。

人本自然

《说文》曰：“人，天地之性最贵者也。”天地之间的万物生灵，都得到天地之气而成形，禀天地之道而成性，人也不例外。在自然进化史中，人与自然的不断调适相生，最终形成了我们现在的生存状态，所以我们说：人本自然。治病与养生都离不开这个最基本的原则。

如今每年都会出现几十种新病种和旧疾病的新亚种，国家食品药品监督管理局审批通过的新药每年也有很多种，但是依然不能跟上疾病变化的速度。而中医以“辨证论治”为核心，千百年来辨证施治，挽救众人。而这，正是从人体自身入手，以防治疾病、延续生命。

几年前，有一个小孩子持续发烧，各项检查都难以诊断疾病，使用了大量的抗生素，症状也不能缓解，而我仅用了三剂以健脾?湿为主的方药，高烧便退了。在诊病中，我更加重视的是自然状态下人体的内环境。这个孩子从小饮食偏嗜，贪食冷饮，脾阳受损，湿气淤积体内，加之冬季风寒外邪，最终导致高热不断。如果从西医学的角度来看，孩子当时还是有细菌感染的，但内环境不改变，仅仅使用抗生素，仅能取一时之效，难以完全控制疾病的发生和发展。

我们也常看到，有经验的农民常在橘园行间种植一些藿香蓟，能够防止螨虫害。这并不是因为藿香蓟能杀死害螨，而是因为藿香蓟能为螨虫的天敌长期提供食料和生息场所，增加橘园害螨天敌的数量，从而控制螨虫为害。

《黄帝内经》说：“无问其病，以平为期”，也是告诉我们需要关注人体小环境的阴阳平衡，以及这个小环境与自然界大环境之间和谐的重要性。

贵在坚持

说起我年过九旬，依旧身体健康、精神矍铄，这也得益于我自己一直坚持的一套养生方法。比如说，每天早晨我都会梳头，左边鬓角、右边鬓角，各梳五十下；头顶和后枕，也是五十下。“头为诸阳之会”，晨起梳头，利于阳气畅旺。这一梳头养生的方法，我曾经推荐给很多患者，但大家往往多关注于梳子的材质、梳头的力度、梳头的时间等一些细节问题。每当遇到这些问题，我总会告诉大家：“无需特别关注，只需梳就好。”其实我自己梳头用的就是普通的桃木梳子。梳头时的凝神静虑，比梳头时的动作如何更加重要。时间也是可长可短，甚至每天只是梳1分钟也行，但需每日不断，贵在坚持。

曾经还有一位患者，一直想学习打太极拳，但因心脏不好，打太极时有一个下蹲的动作做不了，就放弃了太极运动。我告诉他，太极拳也没那么多条条框框的，不一定把那个动作做得特别准确，不能下蹲就站着也行，但是你要坚持天天做，做的时候形神合一，这个患者在打过一段时间太极后，身体也觉得轻快了很多。

其实养生原本就是自身和自然协调统一的过程，要以自觉怡然自得为衡量标准，并需日积月累，终获良效。

（来源：中国中医药报 郑昭瀛 苏泽琦整理）