热水泡脚是一种很好的保健方法。

中医保健理论中说应“一年四季沐足：春浴足，可以疏肝升阳；夏浴足，可以固气养心；秋浴足，可以润肺健脾；冬浴足，可以暖肾培元”这一说法，正是对足疗功能的形象概括。

每天用40℃左右的热水泡脚15分钟能发挥保健作用，如有头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可减少脑充血，从而缓解头痛。对于因感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

泡脚的同时不断按摩涌泉穴及大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，有助于降低血压；揉按足三里穴、三阴交穴可以防治脾胃病。此外，坚持热水泡脚对风湿病、失眠、脑外伤、中风、便秘等也有较好的疗效，尤其是对缓解现代城市人群易发的各种职业病，可收到事半功倍之效。

（作者 叶勇）

（来源 百度网）