近年来，风靡世界的音乐养生法，是伴随着现代高节奏的紧张生活而出现的一种保健方法。在繁忙的工作之余，或在医疗康复的过程中，听一曲高雅、清新、轻松、流畅的乐曲，可缓解紧张情绪、消除身心疲劳。

　　音乐养生法主要包括音乐安神法、音乐开郁法、音乐悲哀疗法、音乐喜乐疗法四种。

　　所谓音乐安神法，是利用某些具有安神宁心、镇静催眠的乐曲，以消除紧张、焦躁情绪的一种方法，如《春江花月夜》、《梅花三弄》等；音乐开郁法，是利用具有开畅胸怀、舒解郁闷功效的乐曲，以消除情志郁结的病症，如《古曲》、《喜洋洋》等；音乐悲哀疗法，是以节律低沉、凄切悲凉之曲调感人，达到“悲胜怒”的效果，多用于神情亢奋、愤怒、狂躁诸症，如《葬花》、《小胡笳》等；音乐喜乐疗法，是利用具有使人轻松、欣快、喜乐的音乐，以消除悲哀忧思郁怒等病态情绪的方法，如《百鸟朝凤》、《黄莺吟》等。

　　运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，在我国很早就有文字记载了。中医认为，天有五音，人有五脏，天有六律，人有六腑。经常听音乐的人，其内分泌系统、消化系统可从内而外得到调整。音乐还能缓解皮肤衰老，使人显年轻。

（来源：新民晚报 作者：章苒）