今年是马年，有关“马”的俗语很是流行。像“马上发财”、“马上有房”、“马上有对象”……这些只是人们的期盼，实现是需要努力和奋斗的。而“告别陋习，马上健康”，却是可以立竿见影的。

告别“掏耳朵”——有人爱掏耳朵，经常请人或自己掏，殊不知，这是不良习惯。“耳屎”是外耳道分泌物，能防止灰尘、小虫等杂物入侵，保护耳膜。经常掏耳朵，会将“耳屎”推向深部，影响听力；若用力不当，将外耳道、耳膜弄伤，则细菌入侵，造成外耳道炎或鼓膜炎。

告别“挖鼻孔”——鼻子是人的呼吸器官，里面长有很多鼻毛，像“防护林”一样阻止细菌侵入。经常“挖鼻孔”甚至揪鼻毛，会破坏鼻腔黏膜，分泌物减少，鼻腔防御力降低，导致一系列呼吸道疾病，如慢性咽炎、慢性气管炎、鼻窦炎，甚至肺内继发感染等。

告别“跷二郎腿”——跷二郎腿会使膝盖下部血液循环不畅，造成腿部静脉曲张或血栓；两腿夹得太紧，使大腿内侧或生殖器周围温度升高，伤及精子影响生育；还容易造成弯腰驼背，使腰椎或胸椎压力不均，压迫脊神经，从而造成背部疼痛。

告别“酗酒无度”——长期酗酒不仅可以伤害肝脏，引起酒精性脂肪肝，还可能引起酒精性股骨头坏死。

告别“嗜烟成癖”——吸烟危害健康已成为共识。

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别小看这些生活陋习，它严重影响我们的健康。让我们告别陋习，马上健康起来。

（来源：中老年时报 作者：张宗新）