苏步青是我国杰出的数学家，生于战乱，坎坷一生，却享有101岁高寿。他被誉为数学之王，是“全国健康老人”之一。从他的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。

苏步青老人的饮食非常有规律。他常说，人要保持健康，就必须品尝各种食物，不可偏食，荤素皆然，这样才能获得比较全面的营养。

苏步青的健康长寿秘诀，还在于他的勤于思考，他说：“脑子也要不断运动，动则灵，不动则钝。健脑的办法是多看、多想、多写。”

他还有一个好习惯，就是每天晚上睡觉前用热水烫脚，然后按摩头部，“头部有许多穴位，认真按摩，可以舒展筋骨，有利睡眠。”

苏步青有饮茶的习惯，他特别好饮上等绿茶。因为有些饭店备用的是红茶，所以他每次出差，旅行袋里少不了绿茶。他说，茶是我国人民最常用的饮料，对老年人来讲，饮茶利多弊少，既能生津止渴、利尿消食，还可去除油腻。

苏步青有一套自己的健身方法，“要想有健康的身体，必须做到坚持体育锻炼。”每当有人向他探究其长寿秘诀时，他总是这般说。

苏步青在晚年经常讲：“我现在眼不花、背不驼，思维清晰，能翻译德文数学著作，这和年轻时坚持体育锻炼是分不开的。”他的生活经验告诉我们：养生并不需要刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上平和的心态，人就会活得有精神，更长寿。

（来源：中老年时报 作者：张光茫）