生活要讲规律，还要考虑年龄差异。年轻人朝气蓬勃，喜欢快节奏生活，而老年人身体机能逐渐退化，就应该顺应身体变化，享受慢节奏生活。

心情可以“老骥伏枥，志在千里”，可身体不给力，这时就要讲究顺应，尤其是活到七八十岁，再要不服老，就是违背规律，逆势而行，对健康非常不利。

人上了年纪，生活节奏就要“慢”下来。

一是行动坐卧要慢。早晨醒来，由卧姿到坐姿，由坐姿到站起来，再由站起身到走路都要慢，就因为老人心血管功能衰退，改变体位过快，会造成瞬间缺氧，感觉头晕眼花，心里发慌。

二是走路要慢。过马路要慢，一定等亮了绿灯，观察好来往车辆再走。腿脚不好，必要时要用拐杖，谨防摔倒。

三是吃饭要慢。老人牙齿常有不好，即便牙齿还好，吃饭也要细嚼慢咽，不光有利于消化，也是由于老年人味觉嗅觉都不如以前，万一有鱼刺和碎骨头什么的卡住，对食管和气管都不好。

四是排便要慢。老人大便时谁也别催。据说相声演员马季就是在早晨排便时过于用力，突发心梗抢救无效而逝去的。老年人患大便干燥，应该服药通便。千万不要在大便时过分用力，血压骤然升高，容易诱发脑溢血。

所以，生活讲规律，须分时间段。老人要保健，节奏就要慢。自然得顺应，健康乐永年。

（来源：中老年时报 作者：李泽田）