秋补讲究“清补”，达人自制养生美颜蜜饮。

　　秋季，正是女性朋友们养生的最好时机，“烤”了一夏的姐妹们，肤干心燥，很需要在秋季给自己好好地补一补。但秋补讲究的是“清补”，“清补”不仅可以泻秋火，还可以为冬季增强体质、储存能量，是万全之策。对女性而言，“清补”应“蜜”字当头。这蜜不是单纯的蜂蜜，而是根据自己体质的需要，有针对性地自制各种“添加型”蜜饮，制作过程很简单：

　　荷叶蜜饮

　　功效：润燥泻火、控脂减脂主料：荷叶150克、蜂蜜50克

　　方法：将荷叶用500毫升水煎20分钟，冷却后加入蜂蜜调匀，装在密封瓶内，餐前服用。

　　功效：润肠排毒、养颜美容主料：鲜藕500克、蜂蜜30克

　　方法：鲜藕洗净，榨汁150毫升，加入蜂蜜调匀后，装在密封瓶内，早晚各饮1次。对因秋燥而经常鼻出血的女性朋友尤为适宜。

　　玫瑰蜜饮

　　功效：养颜护肤、安神静心主料：干玫瑰花20颗、蜂蜜100克

　　方法：先将玫瑰花用500毫升水煎30分钟，冷却后加入蜂蜜调匀，随时饮用。

　　菊花蜜饮

　　功效：清火排毒、消除疲劳主料：杭白菊20颗、蜂蜜100克

　　方法：将杭白菊用500毫升沸水冲泡30分钟，冷却后加入蜂蜜调匀，随时饮用。

　　鲜藕蜜饮两汁蜜饮

　　功效：生津止渴、润肠排毒主料：粗梨2只(砀山梨最好)、白萝卜250克、蜂蜜250克

　　方法：将梨去皮和白萝卜一起榨汁，加蜂蜜调匀后，隔水蒸5分钟左右，装在密封瓶内，早晨空腹时，取2匙，加凉开水冲服。

　　香油蜜饮功效：润肠通便、减肥降脂主料：香油30克、蜂蜜60克

　　方法：用开水将蜂蜜和香油调和后，温服，早晚各1次。

　　辛苦忙于职场和家庭的女性朋友们，年长的姥姥奶奶们，在这个秋天里，不妨对自己疼惜一点，动手制作一点适合自己和家人的蜜饮，安然舒适地度过一秋。