蘑菇一小朵，可里面所含有的硒，可是女人的“驻颜王牌”。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

　　蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也应多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

　　同时，泡洗蘑菇后留下的水也不要浪费，蘑菇水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

　　抗皱先锋酸奶领衔

　　酸奶是女性无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女性更能帮助消化，美容养颜。2500年前，酸奶就已经成为有些国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为“先知的饮料”。年过30还能装嫩的林志玲，每天中午都必定要喝一杯酸奶。

　　除了喝酸奶，剩下的酸奶也不要浪费，用它在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢。酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效，能大量去除角质让肌肤变白，但敏感肤质或者皮肤较薄的女生一定要慎用。

　　酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。