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防晒,做足功课
发布日期:2015-08-14

夏天,假期外出一圈回来,喜欢穿短袖衫、短裤的MM们发现自己晒黑了,如何才能迅速变回“白雪公主”?广州市第一人民医院皮肤科主任医师方锐华为你支招。

  晒后如何处理?

  有些人进行户外活动回来后,皮肤会变得红红的、烫烫的,严重的还会起水泡。方锐华介绍,皮肤科医生看来,阳光对皮肤反应分两种,一种是光毒性反应,另一种是光变态反应。光毒性反应是每个人都可能出现的,比如晒过度了,出现红斑、瘙痒,严重的可能出现水泡、糜烂,随后脱屑。这种情况一般主张冷敷,可以用一些比较温和的溶液;如果仍在外旅游,可以用冷茶水代替。冷敷可以消炎和消肿,一般没有硬性规定敷多长时间,只要有空闲就可以敷。方锐华提醒,严重可以涂些皮质类固醇的激素药膏;如果出现疼痛,可以口服止痛药;如果晒伤过于严重的,建议立刻看医生。

  光变态反应则不是每个人都会出现,只有特定的体质才会出现;且仅见于少数已致敏的患者。如果出现这种情况,可以根据皮疹情况选择合适的外用药,同时口服羟氯喹、沙利度胺等药物,抗过敏药可有效缓解瘙痒症状。

  哪些人更易中招?

  一些特定的皮肤疾病跟阳光有关系,如黄褐斑和雀斑。不少人晒完后,黑色素明显变多了。方锐华提醒,做强脉冲激光之后皮肤更容易被晒伤,因此要更加注意防晒。否则,那些黑色素还是会长出来。

  有些人晒伤后会起水泡,那么水泡能不能挑破呢?方锐华建议,如果水泡比较小的话,可以不去管它;如果水泡很大的可以挑破,但要防止细菌感染。挑破水泡后可以擦一些防感染的药,如果伤口比较干燥,可以涂一些膏剂;如果伤口有水的话,可以用烧伤油或者氧化锌油涂抹;渗液较多的,可以通过湿敷把液体引出来。伤口有水的话,要注意不能用膏剂,否则水分挥发不出来。

  晒前如何防护?

  防晒霜的外包装经常会出现SPF和PA这两个值。方锐华解释,“SPF”是防中波紫外线(UVB)的,“PA”是防长波紫外线(UVA)的。

  SPF(Sun Protection Factor)是显示防止UVB伤害的防晒效果数值,它是防晒指数,表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。SPF的后面经常有一个数字,比如15、20或30。这个数表示我们涂了该防晒霜后,可以增加的防晒时间的倍数。黄种人的皮肤不涂防晒霜一般可以在阳光下耐受15分钟左右。如果选择了SPF15的防晒霜,则表示防晒时间可以增加15倍,也就是说涂了防晒霜之后可以耐受225(15×15)分钟。如果需要450分钟防晒的话,就要涂SPF30的。

  PA(Protection UVA)则是指防止长波(UVA)到何种程度的指标。PA的防御效果被区分为三级,即PA+、PA++、PA+++。PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。方锐华表示,一个+可以防晒4个小时左右;+号越多,防晒的时间就越长。

  比较好的防晒霜要兼有SPF和PA值。方锐华表示,这些值是会保护你不晒伤,但晒得多还是会黑,特别是长波(UVA)。一般来说,数值越大防晒时间越长;但数值越大,通透性没那么好,会比较黏,对于一些人来说可能比较容易过敏。因此,也可以选择涂系数低一点的防晒霜,然后涂得频繁点。

  现在越来越多人使用隔离霜,如果用了隔离霜,还要用防晒霜吗?方锐华表示,隔离霜本身就有防晒的作用,而且还能隔离空气。一般没有必要既擦隔离霜又擦防晒霜。

  知识点:防晒防什么?

  方锐华介绍,晒伤一般跟紫外线有关。紫外线一般分为三种,短波(UVC)、中波(UVB)和长波(UVA)。紫外线波长越长,穿透力越强。短波一般被臭氧层或云层隔离了,所以晒到人的皮肤上比较少。而中波虽可被玻璃等物体隔开,但也能造成晒伤或者是晒黑。长波有个别名,叫做“年龄紫外线”,它是造成光老化的主要凶手。长波与中波不同,玻璃等物体并不能隔离长波,一旦被长波晒太久,容易出现皮肤粗糙等症状。方锐华总结道,在日常生活中,防晒工作一般都防中波(UVB)和长波(UVA)。

受访专家:方锐华 广州市第一人民医院皮肤科主任医师

  (来源:羊城晚报 作者:陈辉 邱婉 魏星)

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