当前位置:首页>>养身保健>>秋季养生

秋天的“冻”与“动”
发布日期:2006-11-07

  民间谚语有“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”之说,这是我国劳动人民长期生活经验的总结。意为秋天气候慢慢转凉时,人体的生理活动应随自然环境的变化而变化,不要一下子穿得太多,捂得太严,要有意识地让身体“冻一冻”,增强身体的抵抗能力。

  由“冻一冻”,我们自然想到“动一动”,参加体育锻炼,活动一下我们的机体,也是增强身体的免疫力和抵抗力的有效方法。体育锻炼尤其要注意耐寒锻炼,以增强机体适应多变气候的能力。如慢跑、做操、饭后散步、打太极拳、假日郊游、登高赏秋等,活动筋骨和气血,对身心大有裨益。

  “动一动”,让居室里的空气也“动一动”,古代养生学家认为,秋季天高风动,地气清肃,宜开窗通风,早睡早起,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要开窗而居,使室内空气流通,保持空气清新,以减少头昏、疲倦、患呼吸道感染等症。

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像