超人气《虎妈猫爸》中，女儿茜茜为了能够让爸爸妈妈和好，茜茜承受着巨大的压力，最后出现了抑郁症的现象。在引起人们热议的同时，也再一次将儿童抑郁症拉入了公众的视野。一个小孩怎么也会得大人才会有的病呢？怎样能发现孩子抑郁症呢？又该如何预防呢？

我们先来看看抑郁症到底是怎么来的。

抑郁症通常跟3个因素有关

一、遗传因素：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

二、心理-社会因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者（和）持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

三、生化因素：儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的浓度下降有关；由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高（超敏）的假说。

抑郁症可通过自我疗法来克服

现在随着现在社会发展速度日益加快，患有抑郁症的患者越来越多，很多人都不了解得了抑郁症会有什么反应。抑郁症患者通常表现心情十分糟糕，平时生活中很容易多疑多虑焦躁不安，总是觉得其他人比自己好，看不起自己，患者思想迟缓，反应速度比较慢，比较孤僻不爱与外界接触，不爱参加一些社交活动，不爱外出游玩，总是喜欢封闭让自己沉浸在自己的世界里，严重情况下的患者会出现罪恶妄想、疑病妄想、产生一些幻觉、没有办法与正常人沟通、还可能引发自杀轻生等情况的出现。那么如何抑郁症自我治疗呢？下面就让我们一起来看看如何抑郁症自我治疗。

日常锻炼，特别是晨练，很多抑郁症患者都有行动迟缓、邋遢、懒惰等状况，长期处于这种状况下不仅严重损害自身身体机能，更会加重抑郁症患者的病情。

交际，抑郁症患者常表现于新奇低落、思想迟缓、多疑多虑、自我评价低、什么都不如别人的负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇到什么事情就退缩、封闭自我、减少社交活动，这使得抑郁症患者处于恶性循环中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

多阅读一些心理学、哲学类的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深的认识。

冥想法，冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

（来源：家庭医生在线）