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5招轻松治疗恐惧症
发布日期:2015-03-26

恐惧是人们面对一些应激事件时的正常情绪反应,但如果这种情绪反应过于强烈,进而形成恐惧症则会对人们的正常生活产生很大的影响。那么该如何判断自己是否患有恐惧症,又该怎样进行治疗呢?

1)认知疗法:

这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

2)强迫疗法:

医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3)情景治疗:

让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4)催眠疗法:

精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

5)药物疗法:

这是目前被认为是最有效的治疗方法。恐惧症发病是因为体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。需要注意的是,如需运用药物一定要在专业医生的指导下应用,以免产生不良反应。

恐惧症是常见的一种心理疾病,了解并掌握一些关于恐惧症的症状表现,对该症的预防和治疗非常有利,同时了解一些调节方法也可以有效的帮助自己或亲友调节不良情绪。

(来源:爸妈在线)

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