戴耳机必须分清左右、音量非得调到看着顺眼的数字、出门前反复检查门是否锁好……这些行为不仅仅是习惯怪或记性差，也可能是患上了强迫症。近日，美国心理护理与康复中心对强迫症进行了详细剖析， 邀精神心理领域5位权威专家，教你如何摆脱强迫症。

受访专家：

中华医学会精神科分会主任委员、北京大学精神卫生研究所前任所长 于 欣

中华医学会心身医学分会常委、复旦大学附属中山医院心理医学科主任 季建林

中国心理卫生协会心理评估委员会副主任委员、上海市精神卫生中心主任医师 何燕玲

中国心理卫生协会常务理事、国际中华应用心理学研究会常务副理事长 李建明

中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会副主任委员、中南大学湘雅二医院主任医师 张亚林

原因 期望过高爱自责

有人形象地用湖水来描述强迫症：正常人也会有心理波动，就像往湖中丢了一块石头，但一段时间后就能恢复平静。强迫症患者的心态却会不停动荡下去，比如觉得手很脏而不停洗手，难以自控。

李建明指出，追求完美、对自己期望高的人更易患上强迫症。这些人总对自己不满意，会习惯性反省自己，检查言行。他们会通过重复某一行为或观点修正自己的“不足”，久而久之，陷入不反复做就焦虑，越做越焦虑的恶性循环中。强迫症还与幼时家教有关。家长给孩子过多刻板的条条框框，强加过高的期望，可能使他们在重压之下患上强迫。

某些特定职业也容易导致强迫症，临床上较多的是会计。他们每天面对的都是精确的数字，容不得半点马虎，所以反复校对成了他们对工作负责的体现。这些工作上的优点一旦无限放大，就像是给强迫症的入侵打开了一扇门。▲

表现 不这么做就抓狂

每个人或多或少都会强迫，如非要站在别人左边、走路必须踩格子、沙发歪了一定得摆正……英国球星贝克汉姆也披露自己患强迫症：他的衬衫必须按颜色挂好，冰箱里饮料的数目不成对就会扔掉一瓶保证对称。