什么是完美主义，完美主义好不好

完美主义是一种个性特征，表现在做事注重细节、追求完美，以往人们把完美主义当作一种不良的个性特征，认为会导致挫折感、抑郁、强迫、拖延等。近期研究者对完美主义有了新的认识，提倡将完美主义划分为适应性、非适应性两种形式。

适应性完美主义是指为了提升自己的素质或境遇，对工作生活设置较高的目标，并能面对实现目标过程中的挫败，一旦有成就能感到满足。这类人，虽然有些认真甚至有些偏执，但能和自己、和环境友好相处，适应能力强，生活中不缺乏开心和成就感。

非适应性完美主义是指在外在动力驱动下，对工作生活设置不现实的、僵化的高标准，对错误及失败过度关注，失败后进行过度严厉的自我批评，即使成功也不能使其感到满足。这类人适应能力较差，常常会出现抑郁、焦虑、强迫的症状或疾病，甚至会出现自杀意念。

所以，非适应性完美主义者是天下对自己最狠毒，最严格，最会贬低、虐待自己的人，会活得很累，有些人还会把这些标准用来衡量自己的配偶和子女，造成家庭不和。

（来源：好大夫在线）