刘先生，五十岁刚过，在单位是个主管。最近，他总是觉得自己这也不顺心那也不顺心。渐渐地，刘先生的情绪变得很焦躁，常常莫名其妙地发怒。还有，刘先生发现自己体力也大不如前，尤其在夫妻性生活上，有些力不从心。

　　刘先生老是担心自己会不会得了什么“坏”毛病，妻子笑他和自己一样进入了更年期。他心里狐疑：有男性更年期吗？男性体内睾酮水平随年龄增长而下降是男子更年期病发的主要因素。研究报告指出，男性在30-90岁期间，睾酮每年平均下降1%-2％，总下降幅度可高达1/3-1/2。此外，慢性疾病、过度肥胖、吸烟、酗酒及恶劣的生活环境也会导致睾酮水平下降。

　　当然，男性的生理变化与女性“更年期”不同，因为第一，并非所有男性都会经历男子更年期的症状。睾酮水平因人而异，但如果睾酮发生在个人正常范围内相对性的减退，也会出现男子更年期的临床症状；第二，睾酮水平减退是缓慢渐进的，存在着较大个体差异，并没有类似女性“绝经期”的一个绝对“绝雄期”。

　　不少夫妻都同步进入了生理更年期，但是双方通过适当的心理调节，他们将保持良好的心理状态，更关爱对方，更理解对方，恩爱如初。以静制动，消除不必要的紧张，夫妻双方都应该学一点更年期常识，了解自己及对方生理和心理发生的某些变化，然后泰然处之。懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。

　　要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒。在更年期由于内分泌紊乱，丈夫更容易发怒。很多男性将发怒作为一种强烈情绪的宣泄，但它比其他情绪带有更强的感染性和蔓延性。殊不知，一次发怒，在单位会破坏良好的人际关系，在家庭容易破坏和睦的家庭气氛，对自己而言，也会连续几天心情不得安宁。所以夫妻双方都不要随意发怒，要学会运用种种方法来“制怒”。

　　户外活动社交活动少了，很多夫妻就窝在家里，或者整日打麻将。其实，有条件的话，夫妻俩可以参加一些体育锻炼，比如乒乓球、羽毛球、游泳、交谊舞等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过这些两人合作运动来调节植物神经，增进感情。及时进行心理疏泄遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。自己的爱人就是最好的倾听者。把心里的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松，爱人不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。

　　生活有规律，吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到电视屏幕说“再见”；早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　多关心妻子。男性更年期虽然有许多症状出现，但症状强度一般来说没有女性强烈。所以作为丈夫来说，对也处在更年期的妻子的一些情绪上的不良反应，一定要体谅，要体贴关心妻子，劝导妻子，不要无端地进行指责。夫妻相互安慰、体贴，有利共同顺利度过更年期。