很多老人无法面对自己自己的衰老，总是觉得自己已经没有什么生存的价值，因此情绪波动得十分的厉害，有时候甚至是出现轻生的念头。老人的这种心理如果没有得到纾解的话，对他们的心理健康十分的不利。其实，只要掌握正确的方法，克服老人心理异常也可以变得很简单。

 

　　1、学会自我宽慰

 

　　衰老是人生的必由之路，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能不合时代潮流，这是不容逃避的客观现实。在这种情况下，老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的情绪。同时，老年人还应该尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急烦躁跟自己过意不去。

 

　　2、寻找精神寄托

 

　　退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人有空虚无聊、孤独落寞之感，这很容易使老年人产生心理变异。要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，以充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及某些社会公益性活动等;还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。

 

　　3、多关注养生常识

 

　　多学一些自我保健知识老年人应该正视心理变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的某些苗头，要及时地进行自我克制和自我纠正。总之，老年人若能保持良好心态，克服心理变异，将有益于健康长寿。

 

　　老年人应该辩证的认识自己的衰老，不要接受不了这个事实。生老病死是很多人都会经历的事情，大家不要过于的悲观，在生活中应该注意自己的心理调节，多和朋友或是老伴沟通，让自己能够拥有一个健康的心态。

 

    （来源：中国健康网）