老人在平时选择钙片时要注意哪些事项
发布日期:2016-06-23
很多老年人,在平时都会出现骨质疏松的情况,平时遇到这样的情况时,老人一般都会进行补钙。而补钙方法有多种,有的老人会进行食补,还有的老人直接直接用药物进行补钙,其实无论怎样补钙都都可以,都可以预防骨折的发生,只要是正确的,合理地补钙都是一件好事。那么,老人在平时选择钙片时要注意哪些事项?下面请具体的介绍。
1、钙片是否添加维生素D
因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。
2 、钙离子的含量
钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3、针对性补钙
钙片有很多种,所以中老年人应该要针对不同情况选择合适的钙片。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,才能起到补钙效果。
老人补钙除了吃钙片以外,日常还要多去户外运动,多晒太阳,这样都有助于钙质的吸收,日常饮食也可以多吃含钙的食品,这样才能更好的保证身体健康。
以上就是给朋友们介绍的老人在平时选择钙片时要注意哪些事项?老人在是在药店里选择钙片时,一定要看看说明书是不是添加了维生素d,平还要注意一下钙离子的含量有多少,不要盲目的相信要店里的推销员推销的这些,老人进行药物补钙的同时要食补和锻炼,多晒晒太阳来进行补钙。
(来源:中国健康网)
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