人到中年，看不清说明书上的小字了，大多人知道自己有了老花眼，但是如果不知不觉把手机屏调亮了，才能阅读，那么也是老花眼的表现哦。看不清说明书上的小字了，大多人知道自己有了老花眼，但是如果不知不觉把手机屏调亮了，才能阅读，那么也是老花眼的表现哦。老花眼就是远视眼，人到了一定年龄后，由于机体老化，对近物看得不清楚，需要拿得远一些才能看清。

据悉，老花发生的年龄因人而异，大部分人在40～45岁开始出现，一般40～45岁的人，老花度数约100～150度；50岁约200度；60岁约300度；60岁以后因晶状体基本完全硬化，度数就不再有很大变化了。而对于现代职场人士来说，工作期间大多需要使用电脑，而工作之外则是智能手机不离手，比如查看时间、查看地图、接收邮件信息、浏览新闻等等，这就极大地增加了眼睛的疲劳度，进而产生智能手机老花眼的病状。那么，老花眼到底能不能预防？

没事转转眼球 预防老花眼

日本某眼科医学教授指出：“笔记本电脑、智能手机等产品的出现引发了多种新生现代疾病，尤其是对眼睛的伤害最为严重，进而还会影响自身的心理、工作以及学习效率甚至是今后子女的视力，因此呼吁现代人日常要注意保护眼睛，比如在使用一段时间电脑或者智能手机后，应该停下来闭目休息10至15分钟，或者远眺风景，以达到缓解眼睛疲劳的效果，如果眼睛疲劳无法得到改善，应该及时去往医院诊治。”

郑州人民医院眼科主任刘平介绍，要预防眼睛花，平常可以多摄取含有维生素A、B、C、E及类胡萝卜素的食物，以减缓老花眼的发生。胶质是眼睛内玻璃体的主要物质，可以多吃牛筋、牛腱等富含胶质的食物，对保护眼睛有帮助。

除了食疗之外，还可多做眼球运动。眼球长时间近距离注视一个地方，容易造成肌肉疲劳，引起眼睛不适。因此，没事就转一转眼球、眨一眨眼，可以防止眼睛疲劳，让它一直保持活力。

（来源：大河健康报）