有了孩子的父母深刻体会到“睡眠的重要性”，对于孩子和父母都是同等重要，那么，如何让孩子好好睡觉呢？因为有的孩子还真是睡觉时候需要父母“斗智斗勇”。睡前确定吃饱，各自有个平静状态。

　　睡前确定吃饱，当孩子吃饱喝足，才可以继续使用合适的方法哄他睡觉，否则会哭闹“提意见”。

　　当你们平静下来的的时候，妈妈可以用自己温柔的声音，说些充满爱意的话语给孩子听，千万不要错误的认为，孩子不会说话、听不懂就感受不到你的语气。这个时候妈妈可以加上肢体接触的动作，比如轻拍宝宝，给孩子以安全感，这样慢慢就会有睡意。

　　孩子适应能力需要过程。

　　宝宝出生后，对周围的环境适应是要有个过程的，孩子自身的调节能力也是慢慢增长。所以，有的孩子会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让孩子朝着背光的方向睡，或是挡住光源，让他慢慢适应。避免被环境因素惊醒。

　　晚上尽量不要通宵开灯，避免强光，在喂奶或换尿布时，可开小灯，然后及时关灯。孩子被动地接受“光污染”，睡眠中过强的光线，会对孩子的视力造成伤害。

　　帮助孩子重新入睡。

　　对于出生后几个月的宝宝，一般都会有夜间醒来的时候，基本上是吃夜奶。这个时候，妈妈哺乳的动作要轻柔，说话声音要小；如果是换尿布也是如此哦。因为安静的环境刺激避免让孩子兴奋起来，这样妈妈重新哄孩子睡觉会比较容易。

　　小育提醒：尽量避免强光刺激，如果孩子吃配方奶，晚上提前备好东西，方便拿取。避免耽误时间太久，以至于孩子大哭起来导致父母着急难以平静帮助孩子重新入睡。

　　规定睡觉时间，培养按时睡觉习惯。

　　对于长大些的孩子，这一点一定要开始训练和培养。这不是空话，因为习惯养成对于以后的生活是很有帮助的。

　　给孩子规定好上床睡觉的时间就不要随意更改。首先父母可以为孩子建立睡前“信号和仪式”，比如，父母可以对好闹钟时间到了就要明明确告诉孩子“睡觉时间到了，你该准备上床了”；睡前故事时间结束，或是睡前听着轻音乐结束等都可以算是睡觉的“标志”，这样睡觉的事情不是枯燥和乏味，会然孩子觉得熟悉和安心。

　　规定好的时间，父母要做到位，不能看到孩子撒娇或是甜言蜜语就心软，再多玩一会或是再讲几个故事，这样下去很难建立好的习惯。

（来源：健康时报）