“转骨发育期”是指青春期男女，从儿童体格发育为成人的过度时期，在身高、体型、心理及内分泌所产生综合变化的阶段。女生的青春期大约由10—14岁之间开始，男生在12至17岁之间才开始。

　　每个人在青春期身高会急速增快，其长高速度仅次于婴儿期的生长。在“转骨发育期”的青少年，身高可增加成人身高的百分之十五至二十，体重增加成年人的一半，累积成人骨骼总值的百分之四十的生长。一般女生在初经的两年后终止，男生的生长高峰期会比女生慢两年左右，约在青少年的中期才出现。

　　因此，男生希望顺利转骨，长得又高又壮；女生希望拥有玲珑高挑的身材，就要把握住这一生一次“转骨发育”的黄金时期。

　　男孩在“转骨发育期”首重补气，女孩重在补血。同时父母必须注意：平日要均衡摄取成长所需的营养如鲜海鱼、鸡蛋、豆类、牛奶等。保证充足的睡眠，每天睡足八小时，晚上11点前就寝。还有足够的运动量如打篮球、游泳。养成良好的生活习惯，不抽烟、不熬夜。这些因素都是影响“转骨发育期”青少年体质的重要环节。

（来源：内蒙古日报）