家住湖南常德的王师傅个子不足1.7米，他对自家儿子的身高格外关注。儿子11岁了，身高不足1.3米，他急得不行。最后，他想了个补钙的办法，每天给孩子喝3瓶牛奶、吃3个鸡蛋。哪知这样一来，孩子长成了小胖墩，就是没有长高。无奈之下，王师傅决定带孩子走进医院。

在现实生活中，父母和长辈都盼望自己的孩子快快长高，可是在身高问题上却普遍存在一些误区。

误区1：早长晚长都一样

孩子每个年龄段的生长速率是有标准的，除了体质性青春期发育延迟外，大部分生长发育迟缓都会影响成年后的最终身高，发生得越早，落后得越多，对最终身高的影响就越严重。如果孩子出现生长落后，要及时查明原因，盲目等待可能导致孩子最终身高矮小。

误区2：给孩子多补钙就会长高

儿童是否需要进补，首先应该到医院检查，盲目补钙是不可取的，钙摄入量过多可造成儿童便秘、维生素D中毒甚至胆结石，孩子每天喝500毫升牛奶、吃1-2个鸡蛋基本能满足长高对钙的需求。

误区3：不是所有运动都有助于长高

不是所有的体育运动都对长高有好处，向上、弹跳性的运动最有助于孩子长高，比如跳绳、篮球、单双杠等，可以每天上下午各做30分钟锻炼；相反，儿童期进行长跑、举重、体操等高强度运动是影响生长发育的。

误区4：只要孩子每年都在长就行

孩子长个头其实是有规律可循的。一般而言，在出生后的第一年，孩子的身高会增加25厘米左右，第二年会增加10厘米，3岁至青春期会以每年5-7厘米左右的速度继续生长，青春期孩子的身高每年增长7-10厘米左右。生长速率达不到上述标准的孩子属于生长迟缓，最终身高很可能偏矮甚至矮小。

误区5：3岁前是追赶身高的黄金时机，错过了就追不上了

国内患者接受矮小治疗时间一般比较晚，开始治疗年龄偏大，生长期就短，达到遗传身高的可能性较小；而及早治疗可最大限度提高患儿的成年身高。一般来说，女孩的骨龄超过14岁，男孩的骨龄超过16岁，其骨骺线已接近闭合，基本没有长高的机会了。

（来源：大众卫生报）

（作者：李艳鸣 广西南宁市人民医院主任医师）