湿气重的症状有很多，不同人的情况不同，但是有一些是较为普遍的，比如有的人刚起床的时候手脚酸软乏力，感觉没有胃口吃早餐，有的人大便粘稠，有的人睡觉的时候流口水严重。湿气重发现后，要及时进行除湿气，否则湿气积少成多影响自己。

 

    第1招：越懒越要运动

 

    体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

 

    第2招：饮食清淡适量

 

    肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

 

    湿气重的女人脸色没有平时那么光彩照人，没有那么精神。女人要好好保养自己，不要为了过于拼搏工作而影响自己的日常作息时间，不要三餐不定时，不规律的生活作息，也是湿气集聚的一种方式，所以，女人要好好生活，少喝酒。

 

    （来源：人民网）