小刘是公司的文秘，因工作太忙，经常连上厕所的时间一拖再拖。最近，她患上的急性尿路感染。后到医院诊治，医生认为，引起急性尿路感染的原因虽然较多，但此病发生确与一些女性经常憋尿有关。

憋尿，医学上称为“强制性尿液驻留”。尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素等代谢废物和各种有毒物质。憋尿使有毒物质在体内停留的时间过久，很容易引起泌尿系统感染和结石，严重时还会导致肾功能损害。

如今，因工作性质、加班因素及场所受限等因素，一些职场女性有憋尿的毛病。要知道，经常憋尿，对女性造成的危害比男性更大。女性由于腹腔内器官结构较复杂，女性的泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。

所以，女性有尿意时不可硬憋，为摆脱憋尿带来的困扰，建议女性朋友注意以下几点：在每次外出前，最好先排一次尿。无论是工作、学习还是开会期间，选择一个“中场休息”时间，让自己“方便”一下。在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

（来源：大众卫生报）

（作者：蒲昭和 成都中医药大学）