常言道“寒从脚起”，暖足有助暖身。孕妈妈冬季适当泡脚确能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但一定要注意“两控”：

控水温 水温最好在35℃-39℃为宜，不要超过40℃，泡脚的最佳水温略高于体温即可。很多人喜欢用特别烫的水，就想多泡几下，殊不知这样很容易将自己的脚烫伤。另外，如果孕妈泡脚的水温过高，会导致血液循环加快，使得心脏和脑部的负担加重，导致出现头晕、出汗、虚脱的症状。

控时间 每次泡脚时间不要太长，应控制在20分钟以内。若是泡到水都凉了，寒气就会直逼脚掌，进入体内，这就相当于做了无用功。

孕妈妈冬季泡脚还应注意脚底慎按摩，尤其别随便到洗脚房按摩。因为热水刺激后，再按摩足部某些穴位，有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。另外，孕妈妈患严重脚气（癣）时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对母子不利。

（来源：大众卫生报）

（作者：甘雨 副主任医师）