女人的一生有三个健康关键期：经期、孕产期、更年期，其中孕产期是最重要的，所以在孕产期把身体调理好毋庸置疑。按照中国人的传统习惯，在孕产期最重要的调理方式就是“坐月子”。 “月子”要不要“坐”？怎么“坐”？深圳市抗衰老研究会理事长李光从中医的角度进行了详细地分析。他认为，“坐月子”实际上也是产后妈妈整个生殖系统和身体恢复的过程，而恢复得好不好，则直接影响到产后妈妈的健康。

　　“月子”需不需要坐？

　　国人体质需要中国式的“养”

　　中国人自古就很重视坐月子，千百年来已经形成了独特的月子文化。但是现在的很多年轻人拒绝坐月子，因为她们从小接受西式的教育，耳濡目染的是西方的科技，她们认为，西方人都不坐月子，生完孩子出院就去上班，我们中国人也没有必要坐月子。

　　李光认为，其实不然，一方水土养一方人，东西方人的体质不同。西方人以肉食为主，中国人自古就以素食为主，这种饮食结构上的差距，是造成体质不同的根本原因。从体质上说，西方人火热湿性很重，为了把这些浊气散出去，通常他们的毛孔很大，骨节也长得很粗；而中国人由于饮食清淡，体质是收敛的力度大于宣发的力度，体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。这就是东西方人的肌肤腠理的区别。

　　“既然体质不同，养护的方式自然也会不同。就像养不同的花，我们需要浇不一样多的水；收藏不同的宝石，也需要给予不同的养护。”李光说，“中国女人就像玉，需要养，而且需要以我们自己的方式来养，坐月子就是中国式的‘养’，这也是为什么坐月子在中国可以隆重得如此合情合理的原因了。”

　　为什么说月子病在月子里治？

　　开放松弛状态下将寒邪赶出

　　中医有句话，“月子里的病，月子里治”。意思是上次坐月子时得的病，只能等到下次坐月子时才能进行医治。李光解析说，因为只有到下次坐月子时，人全身的骨节才能再次打开，达到自然松开的状态，趁此机会，施以药石，将寒邪赶出，方能治好疾患。

　　那么月子病是怎么得的呢？李光介绍说，中医认为，一般情况下，人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产后妈妈全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时，风寒就容易乘虚而入，通过张开的骨节进入人体内。月子结束时，产后妈妈的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。因此，坐月子期间进入体内的寒邪也就会随之被闭锁在体内，从而引起肌肉、关节酸痛的一种病症。中医上称这种疾病为“产后风”，即月子病。

　　患有月子病的人，在月子结束后不久就会感到腰酸背痛，而大多数人则是在年纪大时，会感觉全身疼，尤其是骨节疼，甚至有的人会疼痛一生。

　　由于月子病是在月子期间患上的，所以最好能在月子里治，这样治愈的机会大些，如果拖到后面，治疗会越来越艰难。因为全身上下的筋骨腠理要全都达到一种开放松弛的状态只有在月子期间才会出现，一旦月子结束，产后妈妈的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到原来正常的闭合状态。此时不论采用任何药物，都很难驱散风寒，因为寒邪已经入骨了，所以产后妈妈要及时抓住这个治疗的最佳时机。

　　月子期间生病如何调养？

　　推荐简单实用中医外治法

　　产后妈妈在坐月子期间如果不小心生了病，应该选择什么样的方法调理才能方便有效呢？“平常我们如果感觉头疼，都会不自觉地做一个动作，那就是按压一下头部的太阳穴。说也奇怪，就按那么一会儿，头痛真的减轻了不少。这种按压方法就是我们常用到的保健法之一——按摩法，它其实就是一种中医外治法。它因为比较简单实用被大家所熟知，而诸如针灸法、热敷法、药浴法、烟熏或蒸汽熏法、拔罐法等外治法，就像是养在了‘深闺’之中，人们还未识。”李光介绍说，其实经过前人长期不断地探索与总结，外治法逐渐得以成形，而外治法应用于妇科临床上也可谓是历史悠久，其内容也是极其丰富的。“一些患有妇科炎症的女性，除了吃药外，还可以通过外阴熏洗法、阴道冲洗法、阴道纳药法、贴敷法、热熨法、导肠法、腐蚀法等，使药物直达病处，消除炎症，减轻疼痛。这些传统的疗法不仅疗效颇为显著，而且免去了天天跑医院的麻烦。”

　　小产后如何“养”？

　　身心受损也要“坐月子”

　　李光说，在中医里，怀孕三个月以上，由于种种原因未能足月而产的称为“小产”。“小产甚于大产”，“小产”更伤身体。

　　中医认为，小产会使身体阴损或阳损，即使气血亏损。气血是我们身体脏腑活动的物质基础，就像我们的粮食一样，是最基本也是最重要的东西，它的亏损会导致我们的身体每况愈下。所以小产之后更需要好好休养一段时间，就是也要“坐月子”，从身到心地进行调节调整。

　　而承担孕养下一代的盆骨，可以说是人体的中轴，从传统医学的角度来看，从尾闾到命门这一段区域是人的封藏之本，即是藏元气、主一身生发气机的地方。刚生完孩子的女性，骨盆刚刚完成了一个生命的孕育和诞生，就像一块收获了谷物的土地，这时需要的是敛藏和休养。而对于那些小产的女人，就像是块受伤的土地，曾经在上面开了花却不能结果，还要被连根拔起，最终导致这块土地变得满目疮痍，伤痕累累。因此此时更需要休养生息。

　　民间有说法，月子里不能洗澡。这种说法是否正确呢？李光说，这种说法其实蕴含着一定的医学道理。因为在此期间，新妈妈体质虚弱，一不小心就会着凉感冒，由于身体抵抗能力差，不容易痊愈，因此一定要当心。一般来说，正常分娩的新妈妈在分娩后2-5天便可以洗澡，根据自身的体质和当时的气温适当调整，但不应早于24小时。一些分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质就比较差一些的妈妈，不宜过早淋浴，可改为擦浴。

　　产后妈妈要“捂月子”？

　　空气不流通对健康反而不利

　　按照传统的观点，坐月子的产妇不能着风。有的产后妈妈一直待在屋里，把自己裹得严严实实的，甚至连屋子也要封得很严实，不但窗户关得很紧，而且连窗缝也都密密实实地糊好，门上还加个布帘子，俗称“捂月子”。

　　为什么要“捂月子”呢？因为按传统观念，妇人生产时伤了血，筋脉空疏，容易招风寒，稍不注意，就可能终身为患。

　　李光说，其实这么做就有些过了，想想看，如果月子期间一直如此，势必造成屋内的空气不流通，空气会变得污浊不堪，对产后妈妈和婴儿的健康都不利。更重要的是，无论是产妇还是孩子，都需要阳光的照射。只有在阳光的照射下，婴儿的身体才能正常发育。

　　（来源：大河网）