现代社会的生活节奏越来越快，来自学习、工作和生活的压力似乎也与日俱增，如果这时候准备怀孕，给家庭增添一个小小的新成员，就需要注意不要把自己暴露在生活或工作的压力之下。

压力虽然是无形的，可是它的产生却能直接影响身体和情绪的健康，不良的情绪很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到一系列负面的影响。如果精神压力很大，会使女性卵巢不再分泌女性荷尔蒙，月经随之开始紊乱甚至闭经，停止排卵，而男性的精子数量和水平都会受到明显抑制，最终使怀孕这一原本自然的生理过程受到极大的阻碍，不孕不育也因而日渐增多。因此育龄夫妇在备孕前就应该调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态平稳、心情良好的时期考虑怀孕。

但是工作越来越多，生活的要求越来越高，如何才能减轻它们所带来的重负，使家庭计划中的小宝贝如期而至？如果已经被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放下，放假一段时间，让身体和心灵都能够得到休憩。所以，要合理安排时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行，确保有足够的休息。

（来源：金陵晚报）

（作者：胡燕 中大医院妇产科）