对子宫的养护是否得当对女性生育显得格外重要，女性要养护好自己的子宫健康，就要了解自己身体的这一个创造奇迹和生命的部分，很多女性只知道要对自己好，却不知道怎么对自己好。学会养护自己的子宫健康，就要注意减少对子宫的恶性刺激，同时夏季要注意养护，适当吃点补气暖身的食物和适当运动，同样起到养护子宫的作用。

●哪些恶习会伤害子宫？

一、流产、堕胎不当

人工流产会增加伤害子宫的几率，流产的次数越多，伤害的几率就越大。很多女性在做流产手术的时候，只顾结果而不知道如何选择何种方式流产。器械类的操作流产，如果操作不当很容易造成子宫伤害，而无痛人流会对激素分泌产生影响，也会伤害到子宫。因此女人一生流产不要超过三次，一年之内流产不要超过2次，选择正规医疗机构。

二、性生活不注意

性生活不注意卫生易引起阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等妇科病。甚至还会引起外阴癌、阴道癌、宫颈癌和输卵管癌的重要发病因素。此外还要注意，性生活不宜过早及混乱，特别是在经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。妊娠三个月要禁房事，胚胎附着子宫还不牢固，是流产的好发时期因此需要禁房事。

●秋季如何养护子宫？

秋季早晚温差较大，殊不知这个“隐形杀手”正在悄无声息的损害你的健康，此时子宫正在遭受外界寒冷的折磨，宫寒会引发很多妇科疾病，所以在办公室保暖很重要，下面一起来看看如何保养卵巢和子宫的最好方法吧！

卵巢子宫养生：卵巢保养+子宫保暖

1、在办公室备外套或披肩

在办公室放外套或披肩，不仅可以护住子宫和卵巢，还可以为你的肩膀抵挡一些冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部，如果你属于相当怕冷的女性，建议从下半身保暖，特别是双脚。

2、不要坐在水袋上

很多女性因为怕热还坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，因为它们导热快，寒气重。

3、凉性食品不宜多吃

火气大的人多吃凉食无害，但是体寒的人吃凉的尺度要掌握好。很多食物本身就是凉性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物要适量。餐前养成喝姜茶的好习惯，姜可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

4、多吃补气暖身的食物

可以多吃些核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量进行补足，你无需担心上火，宫寒体质属于火气不足，是不容易出现火大体热的症状。另外，还可以用黄芪、大枣、当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是非常有效驱除宫寒的方法。

5、经常快步走

通常宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多会容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者是很需要通过运动来改善体质，而快步走是最简单方便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，有效疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖。

（来源：家庭医生在线）