女性50-65岁是乳腺癌发病的高峰，建议更年期妇女提高自查及体检频率。

乳房自查，许多女性由于手法错误而导致乳房内有“小疙瘩”万分紧张。为减少不必要的紧张和恐怖，纠正错误手法，推荐一种正确且简单易行的的手法：用指腹从乳房的外上象限，按顺时针或逆时针方向摸乳房。站着、坐着、躺着都行，但有几点要注意：一是双手交替摸，左手摸右乳房，右手摸左乳房；二是要用指腹；三是力度要适中，分轻、中、重三种不同的力度。乳房小的，可以用较轻的力量，乳房较大的则力度要大一些才能摸到乳房后面是否有疙瘩；四是不要遗忘，摸完乳房，一定要摸摸乳头及腋窝。

70%的乳腺增生（在排除其它疾病的基础之上）患者都无需治疗。至于什么时候需要治疗，该怎样治疗，还是要到医院先做鉴别诊断排除其它疾病再决定治疗方案，切不可随便私自买药吃。

（来源：大众卫生报）

（作者：时曦 广西钟山县疾病预防所主治医师）