说到酸奶，大家可能都觉的女性和孩子喜欢吃，但是对男性来说酸奶一定要多喝，因为这种食物对人身体很有好处，而且还很好喝啊！

酸奶是很多人都喜欢喝的。因为经过了杀菌等工序之后，在酸奶中含有丰富的营养成分，对于人们的身体i健康非常有好处。下面我们就介绍一下喝酸奶的好处。

好处一：预防骨质疏松。

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

好处二：降低血压。

美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

好处三：提高免疫力。

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

好处四：控制食欲。

华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

以上就是喝酸奶的好处。酸奶对于身体健康很有好处，能够提高人们身体缺乏的多种营养元素。因此建议人们多喝酸奶，保证身体健康。

所以，在平时生活中多喝酸奶吧，让自己的身体更加健康，免受疾病的侵扰。

（来源：寻医问药网）