往往是到了备孕期，精子健康问题才开始被关注。关于“杀精”，一直以来有很多流言。可乐？吸烟？辐射？高温……听过的说法有很多。最近国外Superdrug网站总结了7大杀精行为，居然涂防晒霜也会伤精！

　　涂防晒霜

　　在夏天，为了避免晒伤，一些男士也会涂抹防晒霜。防晒霜可以保护你的皮肤免受射线损伤，但它当中的化学物质可能会使精子量减少33%。甲氧基肉桂酸辛酯（最广泛使用的UVB防晒剂）会改变你的激素水平，而羟苯甲酮（紫外线吸收剂）会减慢精子生产的速度。最好的方法是控制防晒霜的使用时间，进到室内后立刻洗掉防晒霜。

　　穿紧身内裤或裤子

　　如果你和妻子近期有生育计划，最好收起你的紧身牛仔裤或者是内裤，尽量穿宽松一点的裤子，尤其是夏季气温高，要给精子凉爽的生存环境。裤子太紧容易导致睾丸温度过高，一项长达120天的实验显示，如果连续穿紧身裤，大概20天左右精子的活力大打折扣，到34天精子数量明显减少，有的实验者甚至出现没有精子的状况。

　　但也不用太过担心，如果能够坚持戒掉紧身裤，73天后，精子的活力和数量又能够恢复到正常水平。

体重过轻或超重

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。在英国，有大约2%的男性体重过轻，而有67%的男性超重。男性BMI（身体质量指数）如果超过25，精子数量最多可能会减少22%，同时精子活力也会受影响。而BMI超过35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同时，如果体重过轻，生产的精液量也会少一些。

　　含BPA/PFC产品

　　避免过度接触害化学物质。比如双酚A（BPA），一些塑料水瓶里就含有这种物质，高浓度的双酚A会影响精子的活力和功能。全氟化合物（PFC）常被用在不粘锅和其他家用物品中，它有很强的抗污、防水功能，但同事也会影响你的生育能力。

　　抽烟喝酒

　　喝酒会减少精子数量和浓度，而抽烟可能会损害DNA，导致基因突变。戒烟戒酒除了能够提升生育几率和质量，对你自己的身体也益处多多。

　　禁欲

　　有的人觉得刻意减少性生活次数，把精子存起来可能受孕几率更大一些。实际上这会适得其反。一个精子数量正常的男性如果11-14天没有性生活，精子活力会降低11.7%，正常精子数量会减少24.7%。

（来源：健康时报）